Профессиональная психологическая помощь взрослым с опорой на доказательные методы и бережный подход

Работаю со взрослыми клиентами в формате разовых консультаций и долгосрочной терапии. Подбираю формат индивидуально, исходя из вашего запроса и целей. Основные направления работы:

Проблемы в отношениях с собой
• Низкая самооценка и неуверенность в себе
• Непринятие своего тела
• Повышенная тревожность, панические атаки
• Хроническая усталость, эмоциональное выгорание
• Страхи и фобии

Сложные жизненные ситуации
• Эмоциональное выгорание
• Хронические стрессы
• Потери и утрата близких
• Развод, расставания
• Жизненные кризисы

Психологическая травма и ПТСР
•Посттравматическое стрессовое расстройство
• Последствия боевых действий (для участников СВО)
• Детская психологическая травма
• Флешбэки, ночные кошмары

Работа с участниками СВО
• Тревожные состояния
• Флешбэки и навязчивые воспоминания
• Симптомы ПТСР
• Фантомные боли
• Адаптация к мирной жизни
Имею опыт работы в госпитале с военнослужащими с 2022 года.
Для участников СВО предусмотрены скидки.

Когда я не смогу вам помочь
Я не работаю со следующими запросами:
• химическая зависимость (алкогольная, наркотическая, игровая, порнозависимость);
• проблемы сексуального характера (как основной запрос);
• психические расстройства личности (требуют наблюдения у психиатра).
Работа не будет эффективной, если:
• вы ожидаете быстрого результата после 1-2 встреч;
• вы хотите изменить своего партнёра (маму, мужа, ребёнка, коллегу и т.д.), чтобы избавиться от проблем;
• вы не готовы брать на себя ответственность за процесс изменения, посещать встречи регулярно и выполнять рекомендации между сессиями.

Стоимость консультации: 6000 руб/ 80 минут

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или десенсибилизация и переработка движением глаз - это научно доказанный метод психотерапии, который, помогает переработать травматический опыт и избавиться от его болезненных последствий.

Данный метод признан Всемирной организацией здравоохранения эффективным способом лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и психологических травм.

Как работает метод:
Когда человек переживает травмирующее событие, мозг не всегда успевает обработать этот опыт. Травматические воспоминания «застревают» в нервной системе в неизменном виде, со всеми эмоциями, телесными ощущениями и негативными убеждениями о себе.

EMDR помогает мозгу «перезагрузить» эти воспоминания. С помощью билатеральной стимуляции (движения глаз, постукивания или звуковых сигналов поочередно слева и справа) активируются естественные механизмы самовосстановления психики. Травматический опыт интегрируется, теряет свою эмоциональную заряженность и перестает управлять вашей жизнью.

С чем работает EMDR:

• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• последствия участия в боевых действиях
• флэшбэки и навязчивые воспоминания
• детские психологические травмы
• тревожные расстройства и панические атаки
• фобии и страхи
• последствия утраты и горя
• низкая самооценка, сформированная травмирующим опытом
• психосоматические расстройства

Что происходит на сессии:
Мы вместе определяем травмирующее воспоминание или ситуацию, которая продолжает причинять боль. Вы фокусируетесь на этом воспоминании, одновременно отслеживая движения моих пальцев или другие сигналы. Вам не нужно подробно рассказывать о травмирующих событиях — достаточно обозначить их. Процесс происходит бережно и в вашем темпе.

В ходе сессии болезненные воспоминания постепенно теряют свою силу. То, что раньше вызывало боль, страх или ужас, становится просто воспоминанием из прошлого, без эмоционального заряда.

Результаты EMDR-терапии:

• счезают или значительно ослабевают флэшбэки и навязчивые воспоминания
• снижается тревожность и эмоциональное напряжение
• уходят ночные кошмары и нарушения сна
• исчезают психосоматические симптомы (фантомные боли, напряжение в теле)
• появляются новые, более позитивные убеждения о себе («Я в безопасности», «Я справлюсь», «Это осталось в прошлом»)
• возвращается способность жить полной жизнью, не оглядываясь на травму
• освобождается энергия, которая раньше тратилась на подавление болезненных воспоминаний

Исследования показывают, что значительное улучшение наступает уже после 3-5 сессий при работе с единичной травмой. При работе с комплексными травмами и ПТСР требуется больше времени, но результат стабилен и долговременен.

EMDR особенно эффективен для участников СВО и людей, переживших травматический опыт, поскольку позволяет переработать травматическую или тревожную информацию в более адаптированной форме, встраивая её в личный опыт без дезадаптивной активации.

Суггестивные методы — это деликатный метод работы с вашим подсознанием. С помощью направленного терапевтического внушения (суггестии) мы можем обходить сознательные блоки, чтобы мягко снять тревожность, снизить фантомную боль, проработать страхи и быстрее закрепить результаты EMDR-терапии. Это безопасный иэффективный инструмент для работы с ПТСР и болями психосоматического характера.

Когда применяются суггестивные методы:

• для работы с тревожностью и страхами
• при низкой самооценке и неуверенности в себе
• для изменения ограничивающих убеждений
• при психосоматических расстройствах
• для работы с последствиями психологических травм
• при нарушениях сна

Как это работает:
В состоянии расслабления и повышенной внушаемости психолог передает позитивные установки, которые воспринимаются подсознанием без критического анализа. Это позволяет «перепрограммировать» деструктивные паттерны мышления и поведения.

Суггестивные методы мягко интегрируются в общую схему терапии и усиливают эффект от других подходов.

Танатотерапия — мягкий и эффективный метод телесной работы. Через тело доступ к эмоциям открывается гораздо проще и быстрее, чем через разговорную терапию. Совмещая данный метод с классической психотерапией, вы получаете результат гораздо быстрее.

На сеансе танатотерапии психолог помогает клиенту найти баланс ума, эмоций и тела через мягкие бережные прикосновения к телу.

В ходе сеанса прорабатываются проблемы, связанные с:

• гиперконтролем и подавлением эмоций
• социальными контактами
• сексуальной сферой
• опорами и доверием к миру
• телесными зажимами и блоками

В результате высвобождается много энергии, и человек получает доступ к внутренним ресурсам — как физическим, так и психическим.
После сеанса вы получаете:

• глубокое физическое расслабление
• снижение эмоционального напряжения
• новый позитивный опыт взаимодействия с миром
• уверенность в себе
• возможность смотреть на мир другими глазами

Данный метод предполагает, что вы находитесь в роли пассивного клиента. Это значит, что вам не нужно ничего делать специально — ваша задача лечь, постараться расслабиться и наблюдать за тем, что происходит в вашем теле.